sobota, 10 maja 2014

Odchudzanie może być przyjemne

Odchudzanie może być przyjemne

 

Mówiąc o odchudzaniu mamy na myśli trudne i skomplikowane diety, które wymagają od nas ogromnego poświęcenia i masy wyrzeczeń. Niestety w dużej mierze, odchudzanie jest procesem długotrwałym, opatrzonym niemałym wysiłkiem. Dodatkowo należy wiedzieć jak sprawić, by chudnąc, a nasze poświęcenie było skuteczne. Najlepszym rozwiązaniem będzie przyswojenie wiedzy dotyczącej wszystkich produktów żywnościowych, ale to informacje, które posiadają raczej wyłącznie dietetycy. Warto więc znać kilka praktycznych zasad, jakimi należy się kierować rozpoczynając odchudzanie. Pewnym jest, że należy odrzucić wszystkie fast-foody, słodycze oraz napoje gazowane czy wszelkie inne „zbędne zapychacze” czyli puste kalorie. Zwróćmy się raczej w stronę warzyw i owoców. Te pierwsze można spożywać w nieograniczonych ilościach, natomiast owoce ze względu na to, że są złożone z cukrów, trzeba nieco ograniczać. Mało kto zdaje sobie sprawę, że pijąc duże ilości wody może skutecznie i szybko schudnąć. Dobrze jest pić około 3 litrów wody niegazowanej dziennie. Od razu po przebudzeniu wypijmy więc pół szklanki czystej wody, ponieważ nasz organizm jest bardzo odwodniony po całej nocy. Przed posiłkami starajmy się wypijać nawet jedną szklankę wody, co spowoduje, że żołądek wypełniony płynem sprawi, ze poczujemy się pełni i syci, a wówczas zjemy zdecydowanie mniej. Ważne, aby jednak nie popijać podczas posiłków, ponieważ woda oraz inne napoje rozpuszczają soki żołądkowe przez co żołądek musi dłużej pracować. Jeśli masz więc wybrać: pić 2 czy 3 litry wody, zawsze zdecyduje się na jej większą ilość, a będzie to z korzyścią dla zdrowia i całego procesu odchudzania.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz